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Ene 15 2016
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Para ti

Demostrar nuestro Amor

Somos libres de poder escoger lo mejor para nuestras vidas y nuestro contexto. Por ejemplo podemos escoger la forma en que queremos llegar al trabajo; un día ir en bicicleta otro caminando, somos libres de irnos en la forma que queramos.

Cuando tomamos decisiones, pensamos que son correctas, seguras y las mejores. Aceptar estas decisiones y sus consecuencias implica madurez de nuestra parte.

¿Qué podemos hacer cuando vemos a las personas que amamos tomar decisiones equivocadas en sus vidas?

Ver al otro pasando un mal momento hace que queramos intervenir y salvarlo. Es difícil saber que las personas que amamos están viviendo situaciones realmente duras en sus vidas.

Muchas veces cuando alguien interviene en este proceso de toma de decisiones y vienen las consecuencias, la persona no quiere asumirlas y culpa al otro por haber llevado a tomar esa decisión.

Por esto debemos entender que ellos son los únicos que pueden decidir hacia donde ir, si la persona es consciente y puede física e intelectualmente comprender lo que esta decidiendo y nadie la esta obligando, debemos hacernos a un lado y entender que es la persona la que autónomamente toma sus decisiones.

Es importante que cada uno de nosotros asuma sus consecuencias porque, eso nos hace crecer como personas, nos hace valorar nuestras experiencias y aprendizajes a lo largo de los años y hasta nos permite aconsejar a otros a tomar mejores decisiones.Tanto para nosotros como para los que amamos es importante tomar distancia cuando es necesario.

Algo que podríamos tener en cuenta para demostrar nuestro amor e importancia en sus vidas sería:

  • Preguntar si quieren recibir un consejo.
  • Acompañarlo en el proceso de asumir las consecuencias de sus decisiones, cerca pero sin presionar, observando con cuidado.

Amamos cuando dejamos que las personas que amamos asuman sus decisiones y aprendan por ellos mismos. Seamos maduros y responsables en la toma de nuestras decisiones.

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Ene 04 2016
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¿Qué hare en el 2016?

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Me encanta el mes de diciembre por las decoraciones en la ciudad, la música de navidad, la comida que en esa fecha especialmente se prepara, las reuniones en familia y lo más importante recordar el nacimiento de Jesús. 

Siempre se me pasa rápido. Comienzo el mes con ganas de hacer de todo y luego me doy cuenta que ya es 31. Sé que luego inicia el nuevo año y le acompañan los retos y metas que quiero cumplir. Primero hago un recuento mental de lo que sucedió el año que pasó. Algo que me ayuda es leer los agradecimientos en nuestra caja en casa (anotamos mensualmente o cada vez que nos pasa algo por lo cual estamos agradecidos). Y luego, escribo mis metas anuales.

Tengo en cuenta lo que quiero lograr. Que cada meta sea alcanzable, es decir, lo más realista posible en cuanto a mi capacidad de energía, tiempo y dinero dedicados. Esto me ayuda a evitar frustrarme por haber dejado incompleta alguna de las metas.  

También algo que considero, es evaluar lo que espero lograr en un largo plazo. Un tiempo adecuado para mi es de tres a cinco años hacia adelante, porque así tengo una perspectiva e idea clara de que quiero hacer este año. Puede ser que aquí compartas con tu esposo metas en común y juntos se ayuden alcanzarlas. 

Tres metas que quiero lograr este 2016 son:

  • Ser mejor esposa, madre y mujer en todo lo que haga 
  • Dar más de mi sin esperar nada a cambio 
  • Esforzarme por ser coherente con lo que creo y vivo 

Algo que debo tener en cuenta es que estas metas se logran UN DÍA A LA VEZ, tengo cada día para ser lo que quiero ser, para amar, ser paciente, para considerar al otro, para ser feliz y disfrutar el día siendo agradecida por lo vivido. Cada día requiere tiempo y cada día es un paso logrado. 

A esto te invito: A planear tus metas y lograrlas un día a la vez.

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Oct 08 2015
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Ser constante y cumplir las metas

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Hace algunas semanas inicie un curso de inglés porque quiero mejorar mi destreza en el idioma. Tengo algunas prácticas que me han funcionado para ser constante en alcanzar mis metas en esta area y pueden ser útiles si estas pensando en empezar algo nuevo:

  • Busca formas de aprender que te llamen la atención, así sera más interesante, puede ser a través de libros, videos, visitando algún sitio en especifico o alguna otra cosa que tu escojas.
  • Preguntar no te hace menos inteligente. Pedir ayuda a personas que conozcan más acerca del tema te permite entender mejor.
  • Conversa con otra persona acerca de lo que aprendiste. Esto es genial para poder practicar porque cuando lo explicas a otra persona recuerdas y retienes el conocimiento.
  • Práctica tu sola lo que creas necesario, para que puedas recordar con facilidad, toma un tiempo de estudio dedicado que uses para recordar lo que aprendiste.
  • Coloca metas claras y alcanzables que te animen a seguir adelante. Saber a donde vas te ayuda a saber que debes tomar para llegar alla, mira estas metas en todo el recorrido.
  • Ten un tiempo diario dedicado a aprender más acerca del tema, empieza con algunos minutos en el día y en lo posible ve alargando el tiempo disponible para estudiar.

Espero que estos seis consejos te puedan servir para iniciar o terminar con las metas que te has propuesto. Recuerda ser constante en tu aprendizaje y no desanimarte!

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Sep 25 2015
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Viendo las oportunidades en vez de las dificultades

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Es natural aferrarnos a ideas, experiencias y en si a nuestra vida en un lugar. Nos acostumbramos a la comida, los amigos, la cultura y las formas de hacer las cosas en nuestra contexto.

Vivir en diferentes países me ha dado la oportunidad de aceptar con alegría los cambios que pueda experimentar en la cultura donde comparto, porque he aprendido a disfrutar las oportunidades que se presentan, aunque muchas veces no sean las que esperaba.

Pienso que cuando tenemos que enfrentar un cambio en nuestra vida podemos tomar dos posturas:

Vivir arrepentidas del cambio que enfrentamos y pasarla mal recordando cada día como era antes, o podemos ver este cambio como una caja de increíbles oportunidades por vivir.

La segunda opción suena más sensata y alegre, pero creo que es la que más cuesta hacer.

Para aceptar algo nuevo hay que dejar lo viejo. Algo común que he visto con los extranjeros, es que normalmente recuerdan las formas de hacer las cosas en su país, pero muchos no se quedan solo con recordar sino que quieren imitar todo lo que hacían en su país ahora donde viven.

Muchas veces querer vivir lo que estabas viviendo en otro lugar no te permite disfrutar lo que estás viviendo ahora.

Aceptemos con alegría los cambios que se nos presenten, agradezcamos por las oportunidades recibidas, disfrutemos de vivir el ahora tomando decisiones que nos ayuden a formar nuestra vida y sobre todo no comparemos, evitemos las comparaciones que nos lleven a la nostalgia y la desesperanza.

Hoy doy gracias a Dios por todo lo que me permite vivir, por cada nueva oportunidad en mi vida.

¿Estas enfrentando algún cambio en tu vida? ¿Cómo vas actuar ante este cambio? 

Un abrazo,

Vane.

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Ago 12 2015
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Comer bien no tiene que ser difícil

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Bien sea que trabajes fuera o dentro de casa, el día muchas veces se convierte en un «corre corre» entre actividades en el trabajo, la universidad, diversión y tantos otros compromisos. Esto es normal y cada una sabe como llevar su tiempo entre todas sus obligaciones. Pero he notado que en este ir y venir nos olvidamos de lo importante que es mantener una buena dieta. Por que comer en la calle, pasarse los horarios de las comidas o definitivamente no comer, son opciones muy malas para tu cuerpo.

No soy nutricionista, pero si he aprendido algo acerca de una buena alimentación y quería compartirte unos consejos que puedes usar en tu día:

  • A algunas le gusta y otras la detestan: el agua. Una parte importante del día es tomar suficiente agua, todos dicen que son ocho vasos diarios, pero si no hay la costumbre de tomarla empieza con 4 vasos. Trata de llevarte un termo a tu oficina o universidad, animate o más bien obligate a tomarla. Algo que puedes hacer es beber pequeños sorbos y así no notas cuanto tomas. La idea es acabar estos cuatro vasos antes de que llegue la noche, acostúmbrate a dividirlos entre la mañana y la tarde. No sabes cuantos beneficios trae esta simple acción. Uno de mis favoritos es que el agua te ayuda a mantener tu cuerpo hidratado y así tu piel lo refleja.
  • Se que para las meriendas a media mañana o a media tarde es más sencillo comerse una galleta, un chocolate o un paquete de papas; pero definitivamente no hay mejor opción que las frutas. Compra frutas! tomate el tiempo para escoger las que más te gusten, utiliza envases para llevar las frutas lavadas y listas para comer, hazlo más práctico. Las frutas son esenciales en la dieta diaria y es necesario que al menos consumas una porción de fruta en tu día. Si no quieres llevar fruta en tu bolso puedes tomarla con el desayuno. Un dato importante es tratar de no comer frutas en la noche por el tema de la glucosa que contienen, esto te da energía y por eso es mejor que las consumas en el transcurso del día.
  • Una porción de vegetales diario es muy necesario. Las ensaladas son deliciosas, ahora venden muchos salsas que puedes usar para condimentar tu ensalada. Busca opciones diferentes de hacer, porque muchas veces pasa que hacemos la misma ensalada de lechuga y tomate todos los días y por supuesto nos aburrimos al comerla. Trata de probar nuevos vegetales, hay algunos que cocidos saben deliciosos. Mira que la porción de vegetales sea una buena cantidad, tan grande como la porción de harina que comas en el almuerzo.
  • Algo práctico que ahora no dejo de hacer cuando voy al mercado es ver los datos de nutrición que traen los empaques, me fijo mucho del sodio y el azúcar que contienen. Me parece que hace un gran cambio el tema de bajarle al tema de la sal y el azúcar. Por ejemplo algunas marcas de pan tienen mucho sodio, entonces lo que puedes hacer es fijarte y comparar entre los paquetes, trata de que sea un menor porcentaje. Ahora hay más opciones saludables cuando vas a comprar, asi que puedes ver cual te conviene más.
  • Busca alimentos para tu merienda que te den energía saludablemente en vez de consumir grasas o azúcares. Una excelente opción son las barras de cereal, son pequeñas y fáciles de llevar en el bolso, además de ser una fuente de energía. Otra opción es el yogurt, hay varias opciones para combinarlo como frutas, galletas o cereal. A mi también me gusta mucho la granola, esta sola o con leche es deli, puedes probarla también.
  • En lo posible trata de no saltarte o pasarte las comidas, es bastante malo para el cuerpo comer de esta forma. Si sabes que tu día va a estar muy ocupado, trata de buscar la forma de llevar tu almuerzo o tomar tu comida a la hora que la tomas regularmente. Es importante tener los mismos horarios de comidas porque así tu metabolismo se mantiene y además te ayuda a cuidar tu figura.

Estas son algunas opciones que puedes practicar. Te ayudaran a estar saludable y rendir más en tu trabajo y estudio, porque de nada sirve que estés gastando todas tus energías y llegues a darte cuenta que estas baja de peso, demacrada o acabada. Anímate a tomar un tiempo y tener control de tus comidas y meriendas en el día.

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May 14 2015
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Para ti

¿Qué tan rápido puedes llegar a conocer a una persona?

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Esta pregunta se puede contestar diciendo las horas o días que tomaría, pero para llegar a una relación de pareja conocer a una persona puede ser más demorado.

En la primera salida tal vez conozcas sobre su vida diaria, sus rutinas de trabajo o estudio, su familia, sus hobbies, comida favorita,  entre otras respuestas a preguntas frecuentes al entablar una conversación.

Luego queremos aprovechar al máximo el tiempo con él, conocerlo, compartir juntos y si fuera el caso empezar una relación, eso es totalmente normal. Pero que pasa cuando van demasiado rápido, me refiero al conocer a una persona.

Muchos por la emoción de estar juntos, pasan cada momento y segundo del día tratando de hacer todo lo que sea. En el primer mes de estar saliendo ya se han visto al menos seis veces por semana y ya han visitado todos los lugares de la ciudad y fuera de ella.

Y esto puede pasar saliendo o de novios, una pareja en su primer mes se mandaron a tatuar un mensaje en sus brazos, una palabra que lo explicaba todo, a los meses terminaron mal y no se volvieron a ver.

Esto me lleva a pensar en la inmediatez, porque siempre queremos hacer todo rápido, ya mismo, para hoy, pareciera que estuviéramos en una carrera donde el que llegue primero llega mejor.

Unas citas, un paseo hermoso y un tiempo juntos no te aseguran una buena relación. Conocer a una persona toma tiempo. Es cierto que puedes hablar durante días y conocer detalles de su vida desde su infancia pero ¿es necesario?

Esta semana vi la pelicula Marley y yo, que trata exactamente de la vida y el tiempo. Dos personas adoptan a un perrito cuando empiezan su matrimonio y la peli muestra como pasan sus días. La cosa con esto es que me hizo pensar en que muchas veces queremos ver el final de la historia, saber que va a pasar, tener claro lo que sucederá para disfrutar la vida al máximo, pero esta idea es imposible, no sabemos como va ser nuestra vida en unos años, tal vez lo planeemos, tal vez ya tengamos visto como va ser nuestra relación en pareja, pero del pensar al hecho hay una gran diferencia.

Mejor bajemos una velocidad a la carrera, toma el tiempo para conocerse, para formar una buena relación, para colocar bases de lo que sera en un futuro algo serio. No acabes todas las ideas en una semana, toma el tiempo que sea necesario, cada día puedes hacer miles de cosas no solamente salir con él, que no se convierta en una historia feliz a través de fotos donde se vean todas sus salidas. Más bien que pueda ser el tiempo el que muestre resultados duraderos no inmediatos.

Tomar el tiempo que sea necesario te permitirá disfrutar la vida, esto quiere decir aprovechar para salir con tus amigas, para cumplir metas personales, para pensar en muchas otras cosas no solo en tu futura o actual pareja.

El tiempo nos ayuda a decantar nuestras emociones, esto es saber realmente lo que sentimos, va más alla de un mero impulso, dado que generalmente los impulsos nos acarrean problemas. También permite que podamos tener emociones más sinceras, lo cual es bueno para nosotros pero también para tu pareja que recibe una versión más sincera de ti.

Te invito a leer también Consejos para conocer a tu pareja 

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May 06 2015
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Diez consejos prácticos para organizar tu semana

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Una semana a veces se va tan rápido que llegamos al domingo pensando que no hemos hecho nada, para que no te pase eso mira estos prácticos consejos que espero te ayuden a resolver la organización de tus días.

  1. Chequea todas las semanas tu presupuesto y organiza los pagos según lo planeado, trata de no salirte de lo que ya organizaste, estar al pendiente de los pagos y gastos te hará tomar mejores decisiones.
  2. Antes de salir de casa mira que tengas todas las meriendas y agua para el día, esto evita que tengas que comprar comida extra por fuera y así podrás tener un control de lo que comes en la semana. Tu botella de agua es esencial para el día.
  3. Organiza tu lista de compras antes de ir hacer el mercado, esto te saca de apuros. Para prepararla mira la alacena, chequea que falta y que tienes, anota todo lo que necesitas comprar y calcula cuanto vas a gastar de acuerdo a tu presupuesto. Un buen consejo es elegir un supermercado con ofertas atrayentes, esto a la final siempre ayuda en el total del mercado.
  4. Algo que también te puede ayudar es tener en cuenta que cocinarás en la semana, arregla las verduras, frutas y carnes en bolsas ziploc, separadas de acuerdo a las comidas a preparar.
  5. Organiza las citas médicas en horarios cómodos antes de entrar al trabajo o al salir. Si por el contrario te quedo en el horario laboral, pide permiso con tiempo para no generar inconvenientes en el oficina.
  6. Me gusta hacer varias cosas el mismo día, siempre y cuando queden cerca. Por ejemplo si tienes que comprar algo para tu casa puedes pasar por el luego de ir al supermercado, o de una cita médica, para alcanzar en la misma zona hacer las dos mira las direcciones y organiza tu tiempo .
  7. Todos los meses hay citas obligadas como por ejemplo las visitas familiares, llama con tiempo para organizar el almuerzo con tus padres o suegros y sorprendelos llevándolos un postre hecho por ti.
  8. El lavado de ropa es esencial en casa, por esto debes organizar que días dispondrás para esta tarea, separa la ropa que llevarás a la lavandería. Recuerda que lavar no es solo meter la ropa en la lavadora, debes colgarla o secar en maquina y doblarla, esta es toda una tarea.
  9. Ten en cuenta el horario de trabajo de tu esposo y organiza con él una salida para los dos, ten varias opciones bajo la manga, es importante sacar un tiempo para estar juntos.
  10. Si tienes a una persona que te ayude en casa, organiza su semana, indica que debe hacer para que pueda aprovechar tu horario y el suyo, así podrá adelantar tareas planeadas en casa.

 

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Mar 17 2015
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Experiencias de viaje

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Llevo mes y medio viajando como mochilera por Sur América junto con mi esposo. Nuestra meta es visitar ocho países en dos meses y medio. Conocer personas, lugares, probar comidas y dormir en sitios diferentes es toda una experiencia de vida.

Dicen que viajando puedes llegar a conocerte mas como persona, por el hecho de vivir situaciones distintas a lo cotidiano, pues, ha llegado a cumplirse conmigo.

Mi esposo y yo somos diferentes en muchas cosas, por supuesto, pero hay una en especial que se destaca y que en este viaje se noto. Él tiende siempre a pensar lo mejor en todas las situaciones, a tener esperanza cuando no se ve ninguna y a ver lo positivo en cada momento.

Yo en cambio soy todo lo contrario me cuesta mucho ver el vaso lleno, y cuando sucede algo tiendo a pesar inmediatamente en lo peor que puede pasar.

Esta no fue la excepción, son varios los momentos pero recuerdo que estábamos en el aeropuerto de Atacama Chile, acabábamos de llegar a la ciudad en bus. Mi esposo pregunta por el IPad mientras busca en la maleta y en pocos segundos ya estaba pensando en lo peor, le dije: ¡no, lo dejaste en el bus cuando escuchabas música! Y en ese instante lo saca del bolso y me mira diciendo, sacas conclusiones muy rápido no?

Waoo! Me quede pensando en eso y me di cuenta que muchas somos así, empezamos a pensar en mil cosas que supuestamente están sucediendo en nuestra relación o con nuestra pareja y en realidad son solo pensamientos.

Llegue a la conclusión de que pensar en que hay esperanza aun cuando no la veamos es lo mejor que puedes hacer. Significa estar relajada, confiando en que va pasar algo bueno. Esto cambia totalmente la forma en que ves las cosas, comienzas a disfrutar los detalles y lo que sucede.

Esto me paso cuando estábamos en Puno Perú, llegamos muy cansados, un taxi nos llevo al hotel, entramos, dormimos y no salimos hasta la hora del almuerzo. Recorrimos la ciudad y cuando quisimos regresar nos dimos cuenta de que no teníamos ni idea de donde quedaba el hotel, no tomamos una tarjeta o algo de información.

En este momento yo hubiese tomado una actitud diferente de drama y desespero pensando lo peor, pero puse en practica lo que Jorge hace, me relaje y juntos resolvimos el problema recordando por donde habíamos caminado y lugares de referencia.

Evitemos malos ratos, tratemos de pensar en lo mejor, en lo bueno, no nos preocupemos por bobadas que llegan a nuestra cabeza y nos quitan hasta el sueño. Pensemos en la realidad y si estamos pensando en algo preguntemos, puede que la respuesta sea algo muy diferente a lo que se nos ocurrió antes.

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Dic 23 2014
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Actos de Bondad

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Esta semana estuve leyendo acerca de un chico en Londres que durante todo el año 2014 se comprometió, a realizar una buena obra diariamente a alguna persona, él describía cada buena obra en su blog animando a otros hacer lo mismo, este 31 de diciembre terminará esta meta y cumplirá lo que se propuso.

Este ejemplo me llamo la atención a pensar en el otro, en la ayuda que a veces no ofrezco o creo que no es necesario o en el simple hecho de no pensar ni siquiera en esto.

También leí acerca de las 10 personas más fascinantes en el año 2014 y la mayoría también se destacaban por el servicio a los demás y ocuparse de las necesidades de otros.

Esto es grandioso, en serio, que estas personas piensen más allá de sus circunstancias y que busquen hacer el bien es genial y además que puedan ser vistos como ejemplo aún más.

Me anima a pensar en formas de hacer el bien, no solo esperar que me llamen para ayudar en alguna fundación de niños o ancianos, sino directa y activamente ser parte de algo grande que es amar al otro, dar de ti mismo a los demás. 

Pensar en lo práctico no quedarse en el pensamiento sino ir a la acción y hacer el bien, desde ahora. Un simple gracias, por favor o dar el puesto en el bus o más aún llevar algo que necesite una persona en particular. No solamente pensar en las personas que habitan en la calle también hay personas más cercanas como amigos, familia que podrían necesitar ayuda.

¿En qué te hace pensar o reflexionar?
Seamos personas de bien, que buscan amar al otro y darse en ayuda a los demás.

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Oct 22 2014
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¿Qué hace que una mujer sea valiosa?

flowerNo se tu pero creo que muchas chicas ven farándula o al menos la farándula de las redes sociales, donde todos colocan fotos de los que han hecho, ropa linda que les gustó, lugares a donde han viajado.

Y al ver esto me pregunto ¿que es lo que tanto deseamos o que buscamos lograr en nuestra vida? Porque las princesas de Disney son tan especiales y son iconos en nuestra vida de belleza (o al menos lo han sido para muchas).

Si nos fijamos no estamos hablando sólo de la belleza física, porque si cenicienta o alguna de estas lindas princesas hubiese sido mala en su interior no nos habría gustado ni un poco.  Entonces lo que tiene sentido y lo que una mujer quiere llegar a ser esta en su interior, es la belleza que buscamos o quisiéramos tener.

Esto podrá sonar un poco a cuento de niñas pero fíjate bien, lo que hace a una mujer valiosa es su, carácter!!

Nuestro carácter tiene que ver o esta muy relacionado con nuestra personalidad y lo que somos o como actuamos como personas. Es la forma en la que contestamos o como reaccionamos ante situaciones, por ejemplo cuando salimos con amigos y algo nos cae mal en como respondemos, cuando estamos en casa, en la U o en el trabajo como nos manejamos con las personas; eso deja ver tu carácter.

Por eso te animo a que vivamos como mujeres que demuestren belleza a donde van, pero la belleza que importa; la belleza del corazón.

Entonces como podemos ser mujeres valiosas en donde quiera que estemos:

faf083096e208161c19158755550efb4Vive el hoy
Si queremos ser unas mujeres hermosas necesitamos enfocarnos en el hoy y hacer lo que mejor podamos hoy. Dios desea que seamos lo que realmente somos sin más ni menos. A veces pensamos en que mañana seremos mejores y después cambiáremos pero el día de hoy es una oportunidad para hacer las cosas bien.

Se cordial
Fíjate en donde puedes ayudar, aprovecha las oportunidades para ofrecerte como voluntaria. Colabora en casa, trabajo o universidad se amable con los demás, una sonrisa no está de más, se necesitan setenta y dos músculos para fruncir el ceño y sólo catorce para sonreír. Demuestra tu amabilidad SIEMPRE!

Un Verdadero Placer
Habla y actúa como si todo lo que hicieras fuera un verdadero placer,
disfruta lo que haces, alégrate. Deja el egoísmo a un lado y piensa en los demás, en que sería mejor. Da lo mejor con amor, hasta lo que no es tan chevere.

Atenta a los detalles
Recuerda fechas especiales, detalles que puedan ser lindos para las personas. Me hace pensar en Blanca Nieves, como estuvo dispuesta hacer lo mejor por los enanos que la ayudaban, o la cenicienta con los animales (Son ejemplos de Disney pero sirven o no?). Hacer todo lindo y de buena gana es importante y además añade dulzura a tus palabras y a lo que hagas.

Ten paciencia tranquilízate
Primero deja los prejuicios y las expectativas engañosas, por ejemplo pensar de más y pensar que el otro actúa porque…, más bien toma control de las situaciones que te estresan o molestan y siempre responde con amabilidad y control de ti misma, con amor hacia la otra persona, recuerda que la respuesta amable calma el enojo (proverbios 15:1), actuemos con dulzura en nuestros labios (Proverbios 16:21), no seamos chicas desatadas hacer lo que nos convenga sino que cedamos. Recordemos que siempre la paciencia y la calma son las mejores consejeras (proverbios 31:26)

Y sobre todo pidamosle a Dios que nos ayude a ser como ÉL quien dio todo por amor y lo hizo con agrado, que nos pueda ayudar a ser pacientes, alegres, comprometidas hacer lo bueno y de buena gana.

A ser una Mujer Valiosa!!!

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