Dos hermosos calendarios para imprimir

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Encontré unos hermosos calendarios que puedes imprimir en casa, te los comparto por si estas pensando tener uno. Puedes recortarlos y tenerlos por separado sobre una base o colocarlos todos juntos en un solo papel. Y además puede ser un buen regalo para tus compañeras en la universidad o en la oficina.

Mira estas dos páginas donde puedes descargar estas dos opciones de calendario 2016

Calendario #1

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Calendario #2

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¿Qué hare en el 2016?

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Me encanta el mes de diciembre por las decoraciones en la ciudad, la música de navidad, la comida que en esa fecha especialmente se prepara, las reuniones en familia y lo más importante recordar el nacimiento de Jesús. 

Siempre se me pasa rápido. Comienzo el mes con ganas de hacer de todo y luego me doy cuenta que ya es 31. Sé que luego inicia el nuevo año y le acompañan los retos y metas que quiero cumplir. Primero hago un recuento mental de lo que sucedió el año que pasó. Algo que me ayuda es leer los agradecimientos en nuestra caja en casa (anotamos mensualmente o cada vez que nos pasa algo por lo cual estamos agradecidos). Y luego, escribo mis metas anuales.

Tengo en cuenta lo que quiero lograr. Que cada meta sea alcanzable, es decir, lo más realista posible en cuanto a mi capacidad de energía, tiempo y dinero dedicados. Esto me ayuda a evitar frustrarme por haber dejado incompleta alguna de las metas.  

También algo que considero, es evaluar lo que espero lograr en un largo plazo. Un tiempo adecuado para mi es de tres a cinco años hacia adelante, porque así tengo una perspectiva e idea clara de que quiero hacer este año. Puede ser que aquí compartas con tu esposo metas en común y juntos se ayuden alcanzarlas. 

Tres metas que quiero lograr este 2016 son:

  • Ser mejor esposa, madre y mujer en todo lo que haga 
  • Dar más de mi sin esperar nada a cambio 
  • Esforzarme por ser coherente con lo que creo y vivo 

Algo que debo tener en cuenta es que estas metas se logran UN DÍA A LA VEZ, tengo cada día para ser lo que quiero ser, para amar, ser paciente, para considerar al otro, para ser feliz y disfrutar el día siendo agradecida por lo vivido. Cada día requiere tiempo y cada día es un paso logrado. 

A esto te invito: A planear tus metas y lograrlas un día a la vez.

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Ser constante y cumplir las metas

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Hace algunas semanas inicie un curso de inglés porque quiero mejorar mi destreza en el idioma. Tengo algunas prácticas que me han funcionado para ser constante en alcanzar mis metas en esta area y pueden ser útiles si estas pensando en empezar algo nuevo:

  • Busca formas de aprender que te llamen la atención, así sera más interesante, puede ser a través de libros, videos, visitando algún sitio en especifico o alguna otra cosa que tu escojas.
  • Preguntar no te hace menos inteligente. Pedir ayuda a personas que conozcan más acerca del tema te permite entender mejor.
  • Conversa con otra persona acerca de lo que aprendiste. Esto es genial para poder practicar porque cuando lo explicas a otra persona recuerdas y retienes el conocimiento.
  • Práctica tu sola lo que creas necesario, para que puedas recordar con facilidad, toma un tiempo de estudio dedicado que uses para recordar lo que aprendiste.
  • Coloca metas claras y alcanzables que te animen a seguir adelante. Saber a donde vas te ayuda a saber que debes tomar para llegar alla, mira estas metas en todo el recorrido.
  • Ten un tiempo diario dedicado a aprender más acerca del tema, empieza con algunos minutos en el día y en lo posible ve alargando el tiempo disponible para estudiar.

Espero que estos seis consejos te puedan servir para iniciar o terminar con las metas que te has propuesto. Recuerda ser constante en tu aprendizaje y no desanimarte!

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Viendo las oportunidades en vez de las dificultades

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Es natural aferrarnos a ideas, experiencias y en si a nuestra vida en un lugar. Nos acostumbramos a la comida, los amigos, la cultura y las formas de hacer las cosas en nuestra contexto.

Vivir en diferentes países me ha dado la oportunidad de aceptar con alegría los cambios que pueda experimentar en la cultura donde comparto, porque he aprendido a disfrutar las oportunidades que se presentan, aunque muchas veces no sean las que esperaba.

Pienso que cuando tenemos que enfrentar un cambio en nuestra vida podemos tomar dos posturas:

Vivir arrepentidas del cambio que enfrentamos y pasarla mal recordando cada día como era antes, o podemos ver este cambio como una caja de increíbles oportunidades por vivir.

La segunda opción suena más sensata y alegre, pero creo que es la que más cuesta hacer.

Para aceptar algo nuevo hay que dejar lo viejo. Algo común que he visto con los extranjeros, es que normalmente recuerdan las formas de hacer las cosas en su país, pero muchos no se quedan solo con recordar sino que quieren imitar todo lo que hacían en su país ahora donde viven.

Muchas veces querer vivir lo que estabas viviendo en otro lugar no te permite disfrutar lo que estás viviendo ahora.

Aceptemos con alegría los cambios que se nos presenten, agradezcamos por las oportunidades recibidas, disfrutemos de vivir el ahora tomando decisiones que nos ayuden a formar nuestra vida y sobre todo no comparemos, evitemos las comparaciones que nos lleven a la nostalgia y la desesperanza.

Hoy doy gracias a Dios por todo lo que me permite vivir, por cada nueva oportunidad en mi vida.

¿Estas enfrentando algún cambio en tu vida? ¿Cómo vas actuar ante este cambio? 

Un abrazo,

Vane.

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Color en el comedor

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Estuve viendo algunas ideas para pintar mi comedor, quisiera algo diferente que pueda ser colorido y a la vez se mezcle con todos los demás colores de la casa. El comedor que ahora tengo es color madera claro, es lindo pero quisiera algo más personalizado con un toque especial. Me inspire en varias fotos de diferentes comedores DIY muy parecido a lo que quiero hacer, me gusta la idea de combinar colores en las sillas. Pensé que podría servirte si quieres hacer un proyecto parecido en casa, tal vez tengas unas sillas que quieres resaltar. Por mi parte aún estoy en proceso de cambiar mi comedor, cuando ya lo tenga listo le tomaré una foto para enseñarles.

Espero que te inspiren estos hermosos colores y puedas crear un proyecto parecido en casa.

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Comer bien no tiene que ser difícil

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Bien sea que trabajes fuera o dentro de casa, el día muchas veces se convierte en un “corre corre” entre actividades en el trabajo, la universidad, diversión y tantos otros compromisos. Esto es normal y cada una sabe como llevar su tiempo entre todas sus obligaciones. Pero he notado que en este ir y venir nos olvidamos de lo importante que es mantener una buena dieta. Por que comer en la calle, pasarse los horarios de las comidas o definitivamente no comer, son opciones muy malas para tu cuerpo.

No soy nutricionista, pero si he aprendido algo acerca de una buena alimentación y quería compartirte unos consejos que puedes usar en tu día:

  • A algunas le gusta y otras la detestan: el agua. Una parte importante del día es tomar suficiente agua, todos dicen que son ocho vasos diarios, pero si no hay la costumbre de tomarla empieza con 4 vasos. Trata de llevarte un termo a tu oficina o universidad, animate o más bien obligate a tomarla. Algo que puedes hacer es beber pequeños sorbos y así no notas cuanto tomas. La idea es acabar estos cuatro vasos antes de que llegue la noche, acostúmbrate a dividirlos entre la mañana y la tarde. No sabes cuantos beneficios trae esta simple acción. Uno de mis favoritos es que el agua te ayuda a mantener tu cuerpo hidratado y así tu piel lo refleja.
  • Se que para las meriendas a media mañana o a media tarde es más sencillo comerse una galleta, un chocolate o un paquete de papas; pero definitivamente no hay mejor opción que las frutas. Compra frutas! tomate el tiempo para escoger las que más te gusten, utiliza envases para llevar las frutas lavadas y listas para comer, hazlo más práctico. Las frutas son esenciales en la dieta diaria y es necesario que al menos consumas una porción de fruta en tu día. Si no quieres llevar fruta en tu bolso puedes tomarla con el desayuno. Un dato importante es tratar de no comer frutas en la noche por el tema de la glucosa que contienen, esto te da energía y por eso es mejor que las consumas en el transcurso del día.
  • Una porción de vegetales diario es muy necesario. Las ensaladas son deliciosas, ahora venden muchos salsas que puedes usar para condimentar tu ensalada. Busca opciones diferentes de hacer, porque muchas veces pasa que hacemos la misma ensalada de lechuga y tomate todos los días y por supuesto nos aburrimos al comerla. Trata de probar nuevos vegetales, hay algunos que cocidos saben deliciosos. Mira que la porción de vegetales sea una buena cantidad, tan grande como la porción de harina que comas en el almuerzo.
  • Algo práctico que ahora no dejo de hacer cuando voy al mercado es ver los datos de nutrición que traen los empaques, me fijo mucho del sodio y el azúcar que contienen. Me parece que hace un gran cambio el tema de bajarle al tema de la sal y el azúcar. Por ejemplo algunas marcas de pan tienen mucho sodio, entonces lo que puedes hacer es fijarte y comparar entre los paquetes, trata de que sea un menor porcentaje. Ahora hay más opciones saludables cuando vas a comprar, asi que puedes ver cual te conviene más.
  • Busca alimentos para tu merienda que te den energía saludablemente en vez de consumir grasas o azúcares. Una excelente opción son las barras de cereal, son pequeñas y fáciles de llevar en el bolso, además de ser una fuente de energía. Otra opción es el yogurt, hay varias opciones para combinarlo como frutas, galletas o cereal. A mi también me gusta mucho la granola, esta sola o con leche es deli, puedes probarla también.
  • En lo posible trata de no saltarte o pasarte las comidas, es bastante malo para el cuerpo comer de esta forma. Si sabes que tu día va a estar muy ocupado, trata de buscar la forma de llevar tu almuerzo o tomar tu comida a la hora que la tomas regularmente. Es importante tener los mismos horarios de comidas porque así tu metabolismo se mantiene y además te ayuda a cuidar tu figura.

Estas son algunas opciones que puedes practicar. Te ayudaran a estar saludable y rendir más en tu trabajo y estudio, porque de nada sirve que estés gastando todas tus energías y llegues a darte cuenta que estas baja de peso, demacrada o acabada. Anímate a tomar un tiempo y tener control de tus comidas y meriendas en el día.

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Cómo organizar mejor tus recuerdos y souvenirs

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Acumular y guardar cartas, papeles, fotos o tantos otros de experiencias es realmente sencillo. Vas a un paseo y al regresar tienes diferentes recuerdos que pueden ser un mapa del lugar, una piedra de la playa, una linda hoja que cojiste del suelo al caminar, una carta que un amigo te dio y puede seguir la lista de un montón de cositas que guardas. Hoy quiero recomendarte algunas tips que te pueden ayudar a ordenar tus recuerdos:

  • Clasifica y selecciona los recuerdos más importantes, para eso puedes ayudarte colocando categorías como: lugares, personas que te lo dieron, por fecha o por tamaño. En esta selección es necesario que te animes a desechar algunos que ya tengan mucho tiempo o que ya no sea útil guardar, tu misma puedes saber cuales quieres tener y cuales no.
  • Busca un cuaderno de dibujo de los que vienen con hojas blancas, decóralo a tu gusto y pega dentro todas las notas, cartas, fotos, en si los recuerdos pequeños, puedes escribir detalles de cada uno al lado. Si quieres ser mas especifica puedes ordenarlo por fechas y pegarlos de acuerdo a esto. Si la idea del cuaderno no te convence, puedes pensar en utilizar un álbum de fotografías básico o una carpeta con hojas. Esto te ayuda a tener todo en un solo sitio y apreciaras mas los detalles en los recuerdos.
  • Los sobres y cajas son otra opción, aunque pueden ocupar mas espacio los tienes todo en un solo lugar. El tema seria mantener la clasificación que habías hecho. Guarda en sobres los recuerdos pequeños y en bolsas resellables los recuerdos grandes como llaveros, una artesanía o algo por el estilo. La idea es mantener estas bolsitas dentro de una caja decorada.
  • Algo lindo que puedes hacer es tomar fotos de cartas o notas pequeñas y con estas fotos hacer una cuadrilla. Luego lo imprimes en un tamaño que mas te convenza y con un bonito marco tienes una buena obra de arte para tu cuarto.

Espero que te sirvan estos cuatro tips. La idea es apreciar los recuerdos que guardamos, así que ordenar y detallarlos los hacen más valiosos y con el tiempo se identifican con facilidad

 

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Lo Hacemos Juntos

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Ser equipo, de eso se trata una relación, están los dos en esto y van juntos por el mismo camino. Hoy quiero compartirte cuatro consejos para ser el mejor equipo en casa y mas aun para ser la mejor compañera de equipo que él necesita.

Busca estar atenta a las necesidades, sentimientos o emociones y en general a lo que sucede con tu pareja. Pero esta atención no es una atención desmedida y loca, es solo estar al pendiente. Esto te ayudará a conocerlo mas a poder saber cuando intervenir y lo mas importante poder ser su apoyo en cualquier situación. Por ejemplo si conoces como va en el trabajo sabrás cuando hacer las preguntas correctas, animarlo si fue un día difícil porque sabes cuando lo fue. Tomarte un tiempo para dar un detalle que le ayude a ser más efectivo por ejemplo dependiendo de sus intereses, un juego anti estrés para su escritorio, tipo con arena o de ese estilo.

– Ser parte de un equipo es pensar en el bienestar de los demás y esto viene acompañado de morir a ti mismo, es decir tus intereses son menos importantes porque el equipo está primero. Dar en vez de recibir, buscar oportunidades para dar. No pensar solo en lo que yo quiero sino en lo que es mejor para los dos. Esto se demuestra cuando conversan y llevan a consenso lo que deben decidir en vez de imponer mi opinión. Por ejemplo en cosas tan sencillas como colocar el canal que verán los dos o comprar un nuevo sofá  para la casa. Pensar en equipo, no solo en mis intereses.

Animar y aprender, todos cometen errores y todos logran aciertos, esa es una verdad. Un equipo se anima en los dos casos. Viendo un partido de basquet me daba cuenta que en un tiro libre el equipo se daba las manos encestara o no el jugador, y es una analogía de lo que quiero explicar, decir lo bueno cuando él lo hizo mal y también cuando le salió de maravilla. No quiere decir que todo lo vamos a tomar hipócritamente con una sonrisa, quiere decir que cuando cometa un error voy a tratarlo como me gustaría que él lo hiciera conmigo. ¿Porque somos las más justicieras cuando él comete un error y las más pacíficas cuando el error es nuestro?

Celebrar las victorias como equipo. Algo que aconsejo es dar un feedback como pareja siempre que puedan, responder a preguntas como: ¿Qué te gustaría que hiciéramos nuevo este mes? ¿Te parece si en vez de esto.. Hacemos otra cosa diferente? Y además festejar los logros juntos y personales. Lo que se logra como pareja en una relación no es porque “YO lo hago súper y tu siempre mal” se trata de que los dos hacemos lo que podemos y amamos para que la relación a ay aun mejor.

Equipo, palabra que en mi opinión define parte de lo que se trata el matrimonio. Que tu relación pueda reflejar esta esencia y sea cada vez mejor buscando que tupareja sea mejor persona cada vez mas.

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¿Qué tan rápido puedes llegar a conocer a una persona?

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Esta pregunta se puede contestar diciendo las horas o días que tomaría, pero para llegar a una relación de pareja conocer a una persona puede ser más demorado.

En la primera salida tal vez conozcas sobre su vida diaria, sus rutinas de trabajo o estudio, su familia, sus hobbies, comida favorita,  entre otras respuestas a preguntas frecuentes al entablar una conversación.

Luego queremos aprovechar al máximo el tiempo con él, conocerlo, compartir juntos y si fuera el caso empezar una relación, eso es totalmente normal. Pero que pasa cuando van demasiado rápido, me refiero al conocer a una persona.

Muchos por la emoción de estar juntos, pasan cada momento y segundo del día tratando de hacer todo lo que sea. En el primer mes de estar saliendo ya se han visto al menos seis veces por semana y ya han visitado todos los lugares de la ciudad y fuera de ella.

Y esto puede pasar saliendo o de novios, una pareja en su primer mes se mandaron a tatuar un mensaje en sus brazos, una palabra que lo explicaba todo, a los meses terminaron mal y no se volvieron a ver.

Esto me lleva a pensar en la inmediatez, porque siempre queremos hacer todo rápido, ya mismo, para hoy, pareciera que estuviéramos en una carrera donde el que llegue primero llega mejor.

Unas citas, un paseo hermoso y un tiempo juntos no te aseguran una buena relación. Conocer a una persona toma tiempo. Es cierto que puedes hablar durante días y conocer detalles de su vida desde su infancia pero ¿es necesario?

Esta semana vi la pelicula Marley y yo, que trata exactamente de la vida y el tiempo. Dos personas adoptan a un perrito cuando empiezan su matrimonio y la peli muestra como pasan sus días. La cosa con esto es que me hizo pensar en que muchas veces queremos ver el final de la historia, saber que va a pasar, tener claro lo que sucederá para disfrutar la vida al máximo, pero esta idea es imposible, no sabemos como va ser nuestra vida en unos años, tal vez lo planeemos, tal vez ya tengamos visto como va ser nuestra relación en pareja, pero del pensar al hecho hay una gran diferencia.

Mejor bajemos una velocidad a la carrera, toma el tiempo para conocerse, para formar una buena relación, para colocar bases de lo que sera en un futuro algo serio. No acabes todas las ideas en una semana, toma el tiempo que sea necesario, cada día puedes hacer miles de cosas no solamente salir con él, que no se convierta en una historia feliz a través de fotos donde se vean todas sus salidas. Más bien que pueda ser el tiempo el que muestre resultados duraderos no inmediatos.

Tomar el tiempo que sea necesario te permitirá disfrutar la vida, esto quiere decir aprovechar para salir con tus amigas, para cumplir metas personales, para pensar en muchas otras cosas no solo en tu futura o actual pareja.

El tiempo nos ayuda a decantar nuestras emociones, esto es saber realmente lo que sentimos, va más alla de un mero impulso, dado que generalmente los impulsos nos acarrean problemas. También permite que podamos tener emociones más sinceras, lo cual es bueno para nosotros pero también para tu pareja que recibe una versión más sincera de ti.

Te invito a leer también Consejos para conocer a tu pareja 

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Diez consejos prácticos para organizar tu semana

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Una semana a veces se va tan rápido que llegamos al domingo pensando que no hemos hecho nada, para que no te pase eso mira estos prácticos consejos que espero te ayuden a resolver la organización de tus días.

  1. Chequea todas las semanas tu presupuesto y organiza los pagos según lo planeado, trata de no salirte de lo que ya organizaste, estar al pendiente de los pagos y gastos te hará tomar mejores decisiones.
  2. Antes de salir de casa mira que tengas todas las meriendas y agua para el día, esto evita que tengas que comprar comida extra por fuera y así podrás tener un control de lo que comes en la semana. Tu botella de agua es esencial para el día.
  3. Organiza tu lista de compras antes de ir hacer el mercado, esto te saca de apuros. Para prepararla mira la alacena, chequea que falta y que tienes, anota todo lo que necesitas comprar y calcula cuanto vas a gastar de acuerdo a tu presupuesto. Un buen consejo es elegir un supermercado con ofertas atrayentes, esto a la final siempre ayuda en el total del mercado.
  4. Algo que también te puede ayudar es tener en cuenta que cocinarás en la semana, arregla las verduras, frutas y carnes en bolsas ziploc, separadas de acuerdo a las comidas a preparar.
  5. Organiza las citas médicas en horarios cómodos antes de entrar al trabajo o al salir. Si por el contrario te quedo en el horario laboral, pide permiso con tiempo para no generar inconvenientes en el oficina.
  6. Me gusta hacer varias cosas el mismo día, siempre y cuando queden cerca. Por ejemplo si tienes que comprar algo para tu casa puedes pasar por el luego de ir al supermercado, o de una cita médica, para alcanzar en la misma zona hacer las dos mira las direcciones y organiza tu tiempo .
  7. Todos los meses hay citas obligadas como por ejemplo las visitas familiares, llama con tiempo para organizar el almuerzo con tus padres o suegros y sorprendelos llevándolos un postre hecho por ti.
  8. El lavado de ropa es esencial en casa, por esto debes organizar que días dispondrás para esta tarea, separa la ropa que llevarás a la lavandería. Recuerda que lavar no es solo meter la ropa en la lavadora, debes colgarla o secar en maquina y doblarla, esta es toda una tarea.
  9. Ten en cuenta el horario de trabajo de tu esposo y organiza con él una salida para los dos, ten varias opciones bajo la manga, es importante sacar un tiempo para estar juntos.
  10. Si tienes a una persona que te ayude en casa, organiza su semana, indica que debe hacer para que pueda aprovechar tu horario y el suyo, así podrá adelantar tareas planeadas en casa.

 

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