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Sustentable

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Sabias que ser sustentable y en si la sustentabilidad es la capacidad de poder hacer un uso consciente y responsable de los recursos, sin agotarlos o exceder su capacidad de renovación, y sin comprometer el acceso a estos por parte de las generaciones futuras.

Pensando en este concepto, desde hace unos años decidimos prestar más atención a ser consciente y responsable en cuando a los productos que compramos a diario.

Empezamos a consumir productos de origen orgánico, escogiendo en el supermercado carnes, verduras y frutas que su origen fuera lo más natural posible.Esto fue cambiando nuestra forma de pensar con respecto al consumo diario. Y me empece a dar cuenta de las decisiones con otros productos que compraba.

Por ejemplo esta semana observé que la mayoría de mis productos de aseo son más sustentables, naturales y mucho mejores que los anteriores que estaba acostumbrada a consumir.

Recuerdo que el primer paso para mi fue haber cambiado la marca de shampoo por una con menos aditivos. Ahora la crema dental, el jabón, cremas de cuerpo, cremas faciales y hasta la rasuradora que uso son de un material más consciente y responsable con el ambiente.

Esto me llevo a pensar que podemos hacer un cambio en nuestro entorno un producto a la vez. Escoge que producto quieres cambiar o simplemente busca una opción más sustentable.

Productos de mercado nacional, productos que vengan de empresas comprometidas con la sustentabilidad. Y aunque el costo es un poco mayor, fíjate en la calidad del producto y en lo que genera ese producto.

¿Cuáles son las tres cosas que puedes cambiar hoy para ir hacia adelante en ser más consciente y responsable?

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Focus

Me encanta seguir cuentas en instagram que sean inspiradoras. El tipo de cuentas que ves y aprendes algo nuevo cada vez. La mayoría que sigo son de mamás con niños pequeños, otras acerca de renovación de hogar, viajes, comidas y workouts. Para mi los que dirigen sus cuentas ponen bastante empeño en mostrar eso que hacen tan bien y que disfrutan. Por supuesto ver una foto hace que todo este esfuerzo se vea sencillo de lograr. Al menos para mi.

Y me quedo con la idea de querer hacer todo al mismo tiempo. Quisiera hacer el workout de este, la comida de aquel, tener la casa organizada como aquella, salir de viaje a estos sitios como ellos, etc. Tratar de lograr todo esto al tiempo es definitivamente, imposible, resulta que:

“Cuando le dices que si a algo le estas diciendo que no a otro” (frase que le escuche a un amigo)

Y si! es totalmente cierto. No se puede hacer todo en el mismo momento. Hay algo que vas a olvidar o algo que se te va a pasar.

Me recuerda a otra frase que escuche en un podcast esta semana “si lanzas muchas piedras a un lago va a ver un cierto movimiento en el agua pero si lanzas una gran roca vas a notar la diferencia” (Parafraseada del podcast Rise de Rachel Hollis)

Para mi sería algo así como tratar de abrir mis brazos, tomar lo que más pueda y seguir caminando. Va llegar un momento en el que todo se va a venir abajo y definitivamente no voy a llegar muy lejos porque voy a estar cansada del camino.

La cuestión acá no es el hecho de seguir estas cuentas en instagram, la cuestión es como puedes aprender de todo pero enfocando en lo que tu quieres lograr con el tiempo que tienes. C.S Lewis lo explica de esta forma: “El futuro es algo que todos alcanzan a un ritmo de 60 minutos por hora, haga lo que haga, sea quien sea”.

Enfocarte en quien quieres ser hace que sea más sencillo filtrar la información que recibes y utilizarla para avanzar en lo que quieres lograr.

Por mi parte me fijo mucho en el momento de la vida en el que estoy en este momento, en mi caso ser madre a tiempo completo de dos pequeños menores de cinco años. Esto me da una idea del tiempo y energía de la que dispongo y puedo enfocarme mejor en lo que SI quiero lograr.

Me ayuda a ver el progreso. Porque cuando vas avanzando un paso a la vez en una dirección y no en varias al mismo tiempo, te hace mirar hacia atrás y ver el camino logrado hasta ahí. Y se hace mucho más sencillo lograr las metas que te propones y más importante aún poder ser mejor como persona. 

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Hola 2019

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Este año no quiero solo hacer una lista de deseos y metas a cumplir.

Desde hace varios años acostumbro anotar mis propósitos para el año. Pero este año quiero hacer algo diferente. Resulta que al pensar en el futuro y en lo que quiero lograr me he sentido un poco abrumada. No porque no tenga claro hacia a donde quiera ir, es más sobre el tiempo que tengo disponible para hacerlo.

La cuestión es que ahora que soy madre tiempo completo mi horario es bastante ajustado y el poco tiempo que me queda es valioso, así que tengo que escoger en que lo debo invertir.

Creo que usualmente cuando tenemos mucho tiempo disponible no sabemos que hacer y cuando no lo tenemos queremos hacer mil cosas a la vez!

Viendo este panorama llegue a la conclusión que lo que más quiero este año es SER, en vez de fijarme en metas (que igualmente voy a tener) me quiero enfocar en crecer en mis convicciones, creencias y en ser mejor persona este año.

Quiera ser más paciente, empática, prudente, amorosa, fijarme en lo que realmente es importante. Y sobre todo descansar!

Porque nose si te pasa a ti, pero ahora que por las redes estamos al tanto de la vida de casi todos los que conocemos, es fácil sentir un poco de FOMO, esa urgencia de querer hacer todo nos mueve a querer hacer más de lo que podemos y a sentirnos ansiosos, cansados, estresados y defraudados.

Que maravilloso es poder descansar! porque definitivamente no podemos estar al tanto 24/7. Tenemos límites.

Ese descanso del que hablo es un descanso en el que verdaderamente puedas renovar tu mente, enfocarte y volver al ruedo mejorado.

Para algunos podrá ser quedarse en casa en pijama viendo tv, para otros sera salir a caminar por algún lugar al aire libre o leer un libro.

Cuál seria un perfecto día de descanso para ti?

“Don’t worry about missing out. You’ll find all your everyday human concerns will be met” Matthew 6 (Bible)

 

 

Inspirada

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Desde hace unas semanas asisto a un grupo de lectura; la idea es leer un capítulo semanal y reunirnos a conversar sobre lo leído. Escuchar las opiniones de las demás y las diferentes formas de pensar de cada una de las mujeres que comparten este espacio, me encanta.

Hoy recordando que hace unos días murió Billy Graham (un personaje bastante importante en la historia del cristianismo en los Estados Unidos), tuvimos un tiempo de reflexión sobre las personas que han impactado a la humanidad, de tal forma que son recordadas con admiración. Una señora mayor tal vez de unos 65 años, contó como había asistido a una de las cruzadas (presentación en vivo) de Billy Graham.

Empezó su historia diciendo que en ese tiempo en el que ella tenia unos trece años, su madre al ver que no podía contener a su hija rebelde -mientras que tenía a otros cinco hijos que atender- la dejo con su tía, quien vivía sola sin haberse casado y sin hijos. Esta tía la lleva a ver a este predicador.

La historia me dejo impactada, por el hecho de que ella tuviera un pasado como ese, nunca lo hubiere imaginado. Me acerque y le dije lo interesada que estaba por conocer más de su historia.

Me contó sobre un día patinando con su tía, llego un caballero (esta historia paso mas o menos en el año 1962) a pedir que le presentara a su “hermana”, ella le presentó a su tía y después de un año se casaron. En la recepción de la boda ella gana el ramo, para ese entonces era una niña de quince años, y su madre en medio de la celebración le gritó: ¡suelta ese ramo! y exactamente un año después de esto se casaba a sus diescíseis años. Este año celebra 55 años de casada.

Para mí la historia de Toni me muestra como las decisiones y situaciones de nuestra vida nos van llevando por caminos diferentes a los que pensabamos, y en este caso la decisión de su madre de dejarla con su tía hizo de ella la mujer que es hoy.

Creo que es interesante poder ver los detalles de nuestra historia o nuestra vida que pueden ser ilustraciones y ejemplos valiosos para otras personas y que para nosotros pasan desapercibido.

Quiet Moment

Tener un momento de tranquilidad muchas veces puede ser difícil de conseguir con tantas ocupaciones y responsabilidades diarias. Definitivamente la vida se pasa rápido y el tiempo se acorta. Como lo dijo una vez un amigo, la vida se va volviendo más complicada en vez de simple. Y teniendo en cuenta que cada día trae su propio afán, podemos dejarnos llevar por los corre corres de esta vida o hacer algo diferente.

Muchas veces decimos que no tenemos tiempo pero si vemos lo que hacemos en un día cualquiera, pasamos gran parte del tiempo viendo redes sociales, series o películas. Creo que es lo más sencillo de hacer cuando no sabes que hacer con tu tiempo libre. Lo malo de esto es que se vuelve una constante y finalmente cuando nos damos cuenta estamos frustrados porque no hacemos nada con nuestro tiempo.

Decidí que debo tener un Quiet moment en mi día. Este tiempo es un momento de respirar, de sentarme y descansar. Pero no es un descanso viendo el celular, la computadora o la televisión. Es un descanso de todo. Para mí es una buena pausa para reflexionar en lo que estoy viviendo. Suele ser en la mañana temprano antes de desayunar, acostumbro leer la Biblia y tomar un tiempo de oración por algunos minutos.

Algunos tips que quiero compartir contigo para tener tu Quiet moment

  • Salir a caminar, trotar o simplemente mirar a tu alrededor al aire libre.
  • Leer es una excelente opción para pausar tu día, descansar y aprender.
  • Come o toma algo. Para mi un te caliente es una buena opción.
  • Haz algo para ti (un masaje, una mascarilla, pintarte las uñas…)
  • Busca algún pasatiempo que te resulte divertido.

Recuerda que descansar es necesario y es bueno encontrar un momento para reflexionar en tu día en lo que haces y en lo que quieres lograr, te ayuda a evaluarte y saber que cosas debes mejorar o cambiar.

Hazlo diferente

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Cuando se presentan oportunidades (un trabajo, un viaje, unas pasantías, vivir en otro país, un negocio…) existen dos clases de personas. Las primeras disfrutan al máximo lo que están viviendo, aprovechan todo lo que puedan del tiempo que tienen y son felices con cada detalle y las segundas aceptan la oportunidad pero aunque están felices se dan cuenta que no es lo que querían, es decir que están inconformes.  

Esta última actitud te aleja de vivir oportunidades cada día porque: 

Cuando estas inconforme la queja se hace recurrente.

Cuando estas inconforme le encuentras “peros” a todo lo que vives.

Cuando estas inconforme empiezas a comparar lo que antes tenías con lo que tienes. 

Cuando estas inconforme no vives en crecimiento más bien te estancas en un estado, una actitud. 

Cuando estas inconforme evitas conocer gente, lugares en sí evitas aprender de tu alrededor.

Cuando estas inconforme te acomodas a lo que conoces para sentirte seguro y no dejas entrar lo nuevo. 

Vivir en esta condición es triste porque desaprovechas lo que tienes. Esta bien tener opiniones acerca de lo que vives y obviamente estar en desacuerdo también es normal pero más alla de eso, estar en una constante añoranza de lo que tenías no ayuda para nada con tu día a día.

En vez de pensar en lo que te hace falta o lo que tenías, se agradecida con lo que vives en este momento sea un trabajo, una nueva casa, vivir en un país diferente, hijos, familia cerca o lejos… Aprovecha de hacer todo lo que puedas con tu tiempo con un corazón agradecidoAprende algo diferente, colocate metas, fíjate objetivos, habla con alguien de lo que piensas, busca consejos de personas que hayan o esten pasando por la misma situación, no te quedes haciendo lo mismo sigue adelante! 

¿No te parece que al cambiar de perspectiva cambian las circunstancias?  

Espero que este pensamiento pueda ser de ayuda si estas pasando por esto o conoces a alguien que lo este. 

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Ideas para pasar tiempo juntos

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Muchas veces sacar un tiempo en la semana para estar juntos se hace un poco difícil. Debemos administrar nuestro tiempo entre nuestra pareja, el trabajo, la familia, nuestros hobbies (gimnasio, cursos, spa…), la iglesia (para los que asisten) los amigos y la mascota (si la tienen). Y cuando tenemos un tiempo juntos muchos terminan viendo televisión o simplemente su Smarthphone.

Quiero invitarte a tomar un tiempo con tu pareja, un tiempo planeado y pensado de antemano. Te comparto unas ideas que te pueden ser útiles para disfrutar juntos. Puedes pensar en hacer algo diferente cada semana y tomar un día específico.

Los juegos de mesa son una opción para pasar el tiempo hablando, escuchando música y comiendo. Trata que sea un juego que disfruten los dos. Lo que pasaba con nosotros era que la competitividad salía a flote y terminaba en molestia. Ahora  disfrutamos de jugar, de compartir, de pasar el rato juntos. El juego que casi siempre jugamos es Rummikub.

Ver una película! escoger la película desde antes, tener dos o tres opciones y ese día entre escoger entre esas evita que pierdan tiempo viendo trailers o reviews en ese momento. Es importante preparar todo el ambiente, cocina popcorn, coloca almohadones y una cobija, trae un postre. Que sea un experiencia divertida. Después de que termine la película tomense un tiempo para hablar acerca de la trama, ¿Cuál fue la mejor escena? ¿Qué te pareció la escena cuando…?

Algo que disfruto es leer una historia, me hace pensar en el lugar, en los personajes y me imagino todo el contexto. Leer juntos es otra opción que pueden tener en cuenta. Tal vez no lo suelas hacer pero esta bueno intentar. Podrían escoger cuentos cortos de algún autor o simplemente artículos de temas en común. Conversen sobre sus opiniones al respecto.

La comida siempre es importante. Hacer una picada es una fácil y rica opción para disfrutar mientras escuchan música. Las picadas argentinas en mi opinión son un buen ejemplo, los fiambres como ellos los llaman; son una exquisitez y con un buen vino se disfrutan bastante.  Hablen acerca de su día o semana los puntos altos y bajos, las cosas buenas y malas que vivieron.

Una frase dice: Recordar es vivir, una idea para pasar tiempo juntos es ver fotos. Y es que la cantidad de fotos que tenemos en nuestros aparatos electrónicos deben ser vistas; así que tomense un tiempo para ver sus aventuras, conversar sobre lo que recuerden, sobre próximos proyectos o ideas. Son momentos únicos y además reviven la historia.

Obviamente salir de casa y hacer algo al aire libre es una excelente opción. Traten de que no se vuelva rutina, es decir, vayan a diferentes lugares. El cine no es la única opción al salir. Pueden  caminar a un parque natural, conocer una ciudad o pueblo cerca, pueden hacer una lista de ideas divertidas que deseen hacer juntos. Eso si, planea con tiempo, organiza el itinerario para que puedan relajarse sin necesidad de pensar en lo que sigue.

¡Lo más importante es estar presente! deja tu celular al lado, quédate ahí y disfruta el momento. 

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Supongamos que…

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Suponer según Google es considerar una cosa verdadera o real a partir de ciertos indicios o señales, sin tener certeza completa de ella.

Un ejemplo de suposiciones sobre  una amiga o tu pareja pueden ser: “Seguro le molestó lo que le dije”, “no me habla porque está molesto”, “si no vino a la reunión de amigas es porque no quiere estar con nosotras”, “si no responde rápido a los mensajes seguramente se esta haciendo el difícil”

Las suposiciones acerca de las personas nos matan la cabeza, nos hacen pensar más allá, nos quitan el sueño, hacen que discutamos por nada y definitivamente no ayudan. Quiero compartirte tres pasos que me ayudan a evitar suponer y terminar en disgustos innecesarios:

  1. Preguntar antes de suponer. Simplemente si ves alguna situación, comportamiento extraño o diferente que te hacen pensar que algo esta mal. Pregunta a la persona que sucede, te podrías llevar una sorpresa.
  2. Cree lo que te dice. Puedes preguntar y si la personas te dice lo que esta sintiendo o pensando, trata de creerle. Muchas veces pensamos que esta diciendo mentiras tratando de arreglar la situación.
  3. Da oportunidad de ver un cambio. Que lo haya hecho una vez no quiere decir que lo va a seguir haciendo.

Personalmente se me hace difícil dejar de suponer. En general mis suposiciones acerca de comportamientos de las personas son erradas, así que he aprendido a tenerlas en cuenta solo como eso: pensamientos. Vivir el día a día esperando lo mejor de las personas te evita problemas que no valen la pena.

Así como queremos que piensen lo mejor de nosotras, animémonos a pensar lo mejor de los demás. 

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¿Porqué es tan difícil amar?

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Hoy tuve una conversación acerca del amor, y la pregunta era ¿Porqué es tan difícil amar?

Unos decían”Porque no tenemos el tiempo”, “porque nos olvidamos”, “porqué somos egoístas”decían otros. Y una respuesta que me encantó y que para mí tiene mucho sentido es que muchas veces se hace difícil amar porque, pensamos en el amor de forma romantica e idealista, es decir que para amar necesitamos el momento especial con velas y demás, necesitamos que todo el ambiente este bien para poder demostrar nuestro amor, tal vez sea por las películas, series y demás que nos muestran patrones en la forma de actuar.

La cosa es que ponemos muchas expectativas y formas “correctas” de hacerlo que a la final se nos hace difícil amar. Y cuando hablo de amar hago referencia a toda clase de gesto que tengamos diariamente no solo por nuestra pareja, sino como llevamos nuestra vida en el trabajo, la universidad o en un lugar tan simple como la calle mientras caminamos.

Antes de casarnos alguien nos dijo que el amor no es un sentimiento, el amor es una decisión. Así de simple, decides amar y amas. No se trata de un sentimiento inconstante, se trata de una serie de acciones que escoges hacer.

Me gusta esta frase: La mejor manera de afectar el futuro es vivir muy bien el hoy, porque mañana es simplemente toda una serie de “hoy”, Jim Burns.

Amemos un día a la vez, amemos con decisiones no con sentimientos (aunque ciertamente están involucrados). Y tratemos en lo posible de no ser idealistas en nuestra relación sino más bien vivir lo real y verdadero, lo que somos.

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No se trata de MI

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Casarse no se trata de lograr o alcanzar mi felicidad. Definitivamente el matrimonio no se trata de que me hagan feliz, de que me den o hagan lo que necesito sino totalmente lo contrario se trata de dar, de servir, de amar, de morir a uno mismo, de entregar todo y un poco más si es necesario.

Y justo estaba leyendo un artículo acerca del tema y quiero compartirte una porción de este:

El matrimonio,

Se trata de levantarse temprano y hacer algo especial por el otro. 

Se trata de dejar el ultimo bocado de tu postre favorito porque sabes que él lo disfrutará. 

Se trata de ofrecer el perdón cuando te han herido.

Se trata de dar tu tiempo a pesar de que no siempre es conveniente.

Se trata de compartir tu corazón cuando prefieres guardarlo.

Se trata de la limpieza de la cocina después de un largo fin de semana, incluso si es tu trabajo menos favorito.

Se trata de elegir responder con amor cuando prefieres responder con ira.

Se trata de ofrecer un oído que escucha, cuando prefieres sintonizar otro canal o ir a la cama.

Se trata de poner las necesidades de otra persona y deseos antes del tuyo propio.

Se trata dar de baja a tus derechos, para dar paso a los derechos de otro.

La lista podría seguir y seguir, pero siempre termina con la misma fórmula: Tu delante de mí. Y nosotros antes del Yo.

Espero que estos pensamientos puedan ayudarte a formar un excelente matrimonio. Cada día es una nueva oportunidad para hacer lo correcto, para dar todo de nosotras y amar. Y aunque no se como es tu matrimonio en este momento se que por experiencia propia, que cuando amamos al otro como si fuéramos nosotras mismas, todo cambia para bien.

Inspirada en el artículo – Marriage Isn’t About Your Happiness
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