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Quiet Moment

Tener un momento de tranquilidad muchas veces puede ser difícil de conseguir con tantas ocupaciones y responsabilidades diarias. Definitivamente la vida se pasa rápido y el tiempo se acorta. Como lo dijo una vez un amigo, la vida se va volviendo más complicada en vez de simple. Y teniendo en cuenta que cada día trae su propio afán, podemos dejarnos llevar por los corre corres de esta vida o hacer algo diferente.

Muchas veces decimos que no tenemos tiempo pero si vemos lo que hacemos en un día cualquiera, pasamos gran parte del tiempo viendo redes sociales, series o películas. Creo que es lo más sencillo de hacer cuando no sabes que hacer con tu tiempo libre. Lo malo de esto es que se vuelve una constante y finalmente cuando nos damos cuenta estamos frustrados porque no hacemos nada con nuestro tiempo.

Decidí que debo tener un Quiet moment en mi día. Este tiempo es un momento de respirar, de sentarme y descansar. Pero no es un descanso viendo el celular, la computadora o la televisión. Es un descanso de todo. Para mí es una buena pausa para reflexionar en lo que estoy viviendo. Suele ser en la mañana temprano antes de desayunar, acostumbro leer la Biblia y tomar un tiempo de oración por algunos minutos.

Algunos tips que quiero compartir contigo para tener tu Quiet moment

  • Salir a caminar, trotar o simplemente mirar a tu alrededor al aire libre.
  • Leer es una excelente opción para pausar tu día, descansar y aprender.
  • Come o toma algo. Para mi un te caliente es una buena opción.
  • Haz algo para ti (un masaje, una mascarilla, pintarte las uñas…)
  • Busca algún pasatiempo que te resulte divertido.

Recuerda que descansar es necesario y es bueno encontrar un momento para reflexionar en tu día en lo que haces y en lo que quieres lograr, te ayuda a evaluarte y saber que cosas debes mejorar o cambiar.

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Hazlo diferente

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Cuando se presentan oportunidades (un trabajo, un viaje, unas pasantías, vivir en otro país, un negocio…) existen dos clases de personas. Las primeras disfrutan al máximo lo que están viviendo, aprovechan todo lo que puedan del tiempo que tienen y son felices con cada detalle y las segundas aceptan la oportunidad pero aunque están felices se dan cuenta que no es lo que querían, es decir que están inconformes.  

Esta última actitud te aleja de vivir oportunidades cada día porque: 

Cuando estas inconforme la queja se hace recurrente.

Cuando estas inconforme le encuentras “peros” a todo lo que vives.

Cuando estas inconforme empiezas a comparar lo que antes tenías con lo que tienes. 

Cuando estas inconforme no vives en crecimiento más bien te estancas en un estado, una actitud. 

Cuando estas inconforme evitas conocer gente, lugares en sí evitas aprender de tu alrededor.

Cuando estas inconforme te acomodas a lo que conoces para sentirte seguro y no dejas entrar lo nuevo. 

Vivir en esta condición es triste porque desaprovechas lo que tienes. Esta bien tener opiniones acerca de lo que vives y obviamente estar en desacuerdo también es normal pero más alla de eso, estar en una constante añoranza de lo que tenías no ayuda para nada con tu día a día.

En vez de pensar en lo que te hace falta o lo que tenías, se agradecida con lo que vives en este momento sea un trabajo, una nueva casa, vivir en un país diferente, hijos, familia cerca o lejos… Aprovecha de hacer todo lo que puedas con tu tiempo con un corazón agradecidoAprende algo diferente, colocate metas, fíjate objetivos, habla con alguien de lo que piensas, busca consejos de personas que hayan o esten pasando por la misma situación, no te quedes haciendo lo mismo sigue adelante! 

¿No te parece que al cambiar de perspectiva cambian las circunstancias?  

Espero que este pensamiento pueda ser de ayuda si estas pasando por esto o conoces a alguien que lo este. 

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Supongamos que…

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Suponer según Google es considerar una cosa verdadera o real a partir de ciertos indicios o señales, sin tener certeza completa de ella.

Un ejemplo de suposiciones sobre  una amiga o tu pareja pueden ser: “Seguro le molestó lo que le dije”, “no me habla porque está molesto”, “si no vino a la reunión de amigas es porque no quiere estar con nosotras”, “si no responde rápido a los mensajes seguramente se esta haciendo el difícil”

Las suposiciones acerca de las personas nos matan la cabeza, nos hacen pensar más allá, nos quitan el sueño, hacen que discutamos por nada y definitivamente no ayudan. Quiero compartirte tres pasos que me ayudan a evitar suponer y terminar en disgustos innecesarios:

  1. Preguntar antes de suponer. Simplemente si ves alguna situación, comportamiento extraño o diferente que te hacen pensar que algo esta mal. Pregunta a la persona que sucede, te podrías llevar una sorpresa.
  2. Cree lo que te dice. Puedes preguntar y si la personas te dice lo que esta sintiendo o pensando, trata de creerle. Muchas veces pensamos que esta diciendo mentiras tratando de arreglar la situación.
  3. Da oportunidad de ver un cambio. Que lo haya hecho una vez no quiere decir que lo va a seguir haciendo.

Personalmente se me hace difícil dejar de suponer. En general mis suposiciones acerca de comportamientos de las personas son erradas, así que he aprendido a tenerlas en cuenta solo como eso: pensamientos. Vivir el día a día esperando lo mejor de las personas te evita problemas que no valen la pena.

Así como queremos que piensen lo mejor de nosotras, animémonos a pensar lo mejor de los demás. 

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¿Porqué es tan difícil amar?

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Hoy tuve una conversación acerca del amor, y la pregunta era ¿Porqué es tan difícil amar?

Unos decían”Porque no tenemos el tiempo”, “porque nos olvidamos”, “porqué somos egoístas”decían otros. Y una respuesta que me encantó y que para mí tiene mucho sentido es que muchas veces se hace difícil amar porque, pensamos en el amor de forma romantica e idealista, es decir que para amar necesitamos el momento especial con velas y demás, necesitamos que todo el ambiente este bien para poder demostrar nuestro amor, tal vez sea por las películas, series y demás que nos muestran patrones en la forma de actuar.

La cosa es que ponemos muchas expectativas y formas “correctas” de hacerlo que a la final se nos hace difícil amar. Y cuando hablo de amar hago referencia a toda clase de gesto que tengamos diariamente no solo por nuestra pareja, sino como llevamos nuestra vida en el trabajo, la universidad o en un lugar tan simple como la calle mientras caminamos.

Antes de casarnos alguien nos dijo que el amor no es un sentimiento, el amor es una decisión. Así de simple, decides amar y amas. No se trata de un sentimiento inconstante, se trata de una serie de acciones que escoges hacer.

Me gusta esta frase: La mejor manera de afectar el futuro es vivir muy bien el hoy, porque mañana es simplemente toda una serie de “hoy”, Jim Burns.

Amemos un día a la vez, amemos con decisiones no con sentimientos (aunque ciertamente están involucrados). Y tratemos en lo posible de no ser idealistas en nuestra relación sino más bien vivir lo real y verdadero, lo que somos.

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Lo que realmente importa

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Seguramente recuerdas a Mónica y Chandler de la serie Friends, una de las parejas de la tv de los 90. Resulta que esta semana estaba viendo uno de los capítulos donde conversan acerca de su boda, Mónica quiere una gran celebración con todos los detalles que desde pequeña ya tenía planeado (muy costosos en realidad) y como sus padres se gastaron el dinero que iba a ser para la boda, Chandler piensa en pagar con sus ahorros. Él le pregunta a Mónica si vale la pena invertir todo ese dinero en una fiesta (Mira el video de esta parte)

Según una estadística el promedio que gastan las parejas en los Estados Unidos en una boda es de casi USD$27000, esto es una referencia de cuanto puede llegar a ser un monto promedio en Latinoamérica para una boda (guardando las dimensiones). Osea un montón de dinero invertido en una fiesta de un momento.

Recuerdo que planee mi boda por lo menos seis meses antes. Ese mismo año se casaban cinco parejas de amigos más, era el año de las bodas. Planeas tu boda y todo pasa tan lento que quieres que ya llegue ese día y luego cuando se acaba todo, te das cuenta que fueron unas cuantas horas.

Ahora que tenemos casi cinco años de casados pensamos que si volviera el tiempo de planear nuestra boda, haríamos una ceremonia intima con familiares y amigos cercanos, tan especial que no gastaríamos tanto dinero en la celebración sino en pasar una luna de miel increíble.

Mi consejo para las que están próximas a casarse y están por planear su boda es, disfruta el momento, solo pasa una vez, así que dale la importancia que se merece pero no exageres en tener una mega boda o te compares con otras, más bien intenta hacer tu marca o en este caso su marca, hazlo tan especial como solo ustedes pueden hacerlo.

Recuerda que la boda es solo un momento pero el matrimonio es para toda la vida, así que invierte más en el matrimonio que en la boda. 

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Organizando mi tiempo

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Cuando me levanto acostumbro pensar de antemano las cosas o tareas que me deparará el día, esto me permite saber cuanto tiempo necesito, además de ver el mejor camino para cumplir con todo siendo productiva con mi tiempo.

 

La procastinación hace que se dejen las cosas para después y que luego se haga complejo terminar todo lo que dejamos pendiente. En definitiva llegar a ser productivo con el tiempo que tenemos es algo en lo que debemos trabajar cada día.

Quiero compartirte lo que ha funcionado en mi caso:

  • Tener claro que vas hacer es importante para comenzar y terminar. Yo utilizo el mejor recurso que a mi parecer ayuda con todas las tareas: una… LISTA, 1,2,3… Escribir me ayuda a ver en forma general todo lo que tengo pendiente y así dar un orden de prioridad y tiempo. Anoto hasta lo más mínimo detalle por hacer. Este recurso me ayuda para casi todo lo que tengo pensado realizar.
  • Asignar un tiempo de duración. Cuando ya tengo claro las tareas por hacer, coloco un tiempo especifico a cada una, es decir, un tiempo de duración. Luego busco los recursos que necesito para cada una.
  • Trazar un camino de ejecución. Es decir, elegir una ruta para cumplir las tareas te ayuda a ser productiva. Por ejemplo: si tengo que pagar una factura, ir hacer el mercado, pasar a buscar algo en la tienda, pienso en la mejor opción para trasladarme de forma que pueda hacer las tres tareas aprovechando los recursos como transporte y tiempo de forma efectiva.
  • Animarme al terminar tareas de mi lista me ayuda a seguir con la siguiente. Tal vez sea porque soy más visual, pero hacer el “Check list” me ayuda a ir concluyendo las actividades en el día.
  • Algo importante que puede servirte para ser más productiva es ser persistente, para mi ser persistente es tener tantas ganas de cumplir y terminar con una tarea que haces todo lo que esta a tu alcance para cumplirla, y en esto es lo que creo que muchos fallan. Y es que iniciar algo es más fácil que terminar algo.
  • Realizar un recuento de lo logrado me ayuda a evaluar los pros y contras de los recursos usados para terminar mis tareas. Mira como te fue en el día, fíjate que cosas puedes mejorar la próxima vez, por ejemplo si fuiste a comprar algo y te diste cuenta que en las mañanas esta más desocupada la tienda, la siguiente vez que te toque ir allá ya sabes que el mejor momento para hacer todo más rápido y efectivo es en las mañanas.
  • Dejar toda pereza y esforzarme cada día es algo que tengo en cuenta. Recuerda que solo tienes este día. Algo que te puede ayudar es repartir todo en pequeñas tareas, que no sean abrumadoras y que sean alcanzables.
  • Tener un momento para relajarme en el día es muy importante, por ejemplo tomar un te mientras veo una serie en la tele o leer una revista son cosas que me ayudan a tener momentos de distensión.

Una frase para cerrar: “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”, para ser efectivo y productivo en lo que te propones necesitas dar un paso a la vez. Así que hoy es un buen día para empezar.

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Demostrar nuestro Amor

Somos libres de poder escoger lo mejor para nuestras vidas y nuestro contexto. Por ejemplo podemos escoger la forma en que queremos llegar al trabajo; un día ir en bicicleta otro caminando, somos libres de irnos en la forma que queramos.

Cuando tomamos decisiones, pensamos que son correctas, seguras y las mejores. Aceptar estas decisiones y sus consecuencias implica madurez de nuestra parte.

¿Qué podemos hacer cuando vemos a las personas que amamos tomar decisiones equivocadas en sus vidas?

Ver al otro pasando un mal momento hace que queramos intervenir y salvarlo. Es difícil saber que las personas que amamos están viviendo situaciones realmente duras en sus vidas.

Muchas veces cuando alguien interviene en este proceso de toma de decisiones y vienen las consecuencias, la persona no quiere asumirlas y culpa al otro por haber llevado a tomar esa decisión.

Por esto debemos entender que ellos son los únicos que pueden decidir hacia donde ir, si la persona es consciente y puede física e intelectualmente comprender lo que esta decidiendo y nadie la esta obligando, debemos hacernos a un lado y entender que es la persona la que autónomamente toma sus decisiones.

Es importante que cada uno de nosotros asuma sus consecuencias porque, eso nos hace crecer como personas, nos hace valorar nuestras experiencias y aprendizajes a lo largo de los años y hasta nos permite aconsejar a otros a tomar mejores decisiones.Tanto para nosotros como para los que amamos es importante tomar distancia cuando es necesario.

Algo que podríamos tener en cuenta para demostrar nuestro amor e importancia en sus vidas sería:

  • Preguntar si quieren recibir un consejo.
  • Acompañarlo en el proceso de asumir las consecuencias de sus decisiones, cerca pero sin presionar, observando con cuidado.

Amamos cuando dejamos que las personas que amamos asuman sus decisiones y aprendan por ellos mismos. Seamos maduros y responsables en la toma de nuestras decisiones.

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¿Qué hare en el 2016?

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Me encanta el mes de diciembre por las decoraciones en la ciudad, la música de navidad, la comida que en esa fecha especialmente se prepara, las reuniones en familia y lo más importante recordar el nacimiento de Jesús. 

Siempre se me pasa rápido. Comienzo el mes con ganas de hacer de todo y luego me doy cuenta que ya es 31. Sé que luego inicia el nuevo año y le acompañan los retos y metas que quiero cumplir. Primero hago un recuento mental de lo que sucedió el año que pasó. Algo que me ayuda es leer los agradecimientos en nuestra caja en casa (anotamos mensualmente o cada vez que nos pasa algo por lo cual estamos agradecidos). Y luego, escribo mis metas anuales.

Tengo en cuenta lo que quiero lograr. Que cada meta sea alcanzable, es decir, lo más realista posible en cuanto a mi capacidad de energía, tiempo y dinero dedicados. Esto me ayuda a evitar frustrarme por haber dejado incompleta alguna de las metas.  

También algo que considero, es evaluar lo que espero lograr en un largo plazo. Un tiempo adecuado para mi es de tres a cinco años hacia adelante, porque así tengo una perspectiva e idea clara de que quiero hacer este año. Puede ser que aquí compartas con tu esposo metas en común y juntos se ayuden alcanzarlas. 

Tres metas que quiero lograr este 2016 son:

  • Ser mejor esposa, madre y mujer en todo lo que haga 
  • Dar más de mi sin esperar nada a cambio 
  • Esforzarme por ser coherente con lo que creo y vivo 

Algo que debo tener en cuenta es que estas metas se logran UN DÍA A LA VEZ, tengo cada día para ser lo que quiero ser, para amar, ser paciente, para considerar al otro, para ser feliz y disfrutar el día siendo agradecida por lo vivido. Cada día requiere tiempo y cada día es un paso logrado. 

A esto te invito: A planear tus metas y lograrlas un día a la vez.

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Ser constante y cumplir las metas

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Hace algunas semanas inicie un curso de inglés porque quiero mejorar mi destreza en el idioma. Tengo algunas prácticas que me han funcionado para ser constante en alcanzar mis metas en esta area y pueden ser útiles si estas pensando en empezar algo nuevo:

  • Busca formas de aprender que te llamen la atención, así sera más interesante, puede ser a través de libros, videos, visitando algún sitio en especifico o alguna otra cosa que tu escojas.
  • Preguntar no te hace menos inteligente. Pedir ayuda a personas que conozcan más acerca del tema te permite entender mejor.
  • Conversa con otra persona acerca de lo que aprendiste. Esto es genial para poder practicar porque cuando lo explicas a otra persona recuerdas y retienes el conocimiento.
  • Práctica tu sola lo que creas necesario, para que puedas recordar con facilidad, toma un tiempo de estudio dedicado que uses para recordar lo que aprendiste.
  • Coloca metas claras y alcanzables que te animen a seguir adelante. Saber a donde vas te ayuda a saber que debes tomar para llegar alla, mira estas metas en todo el recorrido.
  • Ten un tiempo diario dedicado a aprender más acerca del tema, empieza con algunos minutos en el día y en lo posible ve alargando el tiempo disponible para estudiar.

Espero que estos seis consejos te puedan servir para iniciar o terminar con las metas que te has propuesto. Recuerda ser constante en tu aprendizaje y no desanimarte!

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Viendo las oportunidades en vez de las dificultades

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Es natural aferrarnos a ideas, experiencias y en si a nuestra vida en un lugar. Nos acostumbramos a la comida, los amigos, la cultura y las formas de hacer las cosas en nuestra contexto.

Vivir en diferentes países me ha dado la oportunidad de aceptar con alegría los cambios que pueda experimentar en la cultura donde comparto, porque he aprendido a disfrutar las oportunidades que se presentan, aunque muchas veces no sean las que esperaba.

Pienso que cuando tenemos que enfrentar un cambio en nuestra vida podemos tomar dos posturas:

Vivir arrepentidas del cambio que enfrentamos y pasarla mal recordando cada día como era antes, o podemos ver este cambio como una caja de increíbles oportunidades por vivir.

La segunda opción suena más sensata y alegre, pero creo que es la que más cuesta hacer.

Para aceptar algo nuevo hay que dejar lo viejo. Algo común que he visto con los extranjeros, es que normalmente recuerdan las formas de hacer las cosas en su país, pero muchos no se quedan solo con recordar sino que quieren imitar todo lo que hacían en su país ahora donde viven.

Muchas veces querer vivir lo que estabas viviendo en otro lugar no te permite disfrutar lo que estás viviendo ahora.

Aceptemos con alegría los cambios que se nos presenten, agradezcamos por las oportunidades recibidas, disfrutemos de vivir el ahora tomando decisiones que nos ayuden a formar nuestra vida y sobre todo no comparemos, evitemos las comparaciones que nos lleven a la nostalgia y la desesperanza.

Hoy doy gracias a Dios por todo lo que me permite vivir, por cada nueva oportunidad en mi vida.

¿Estas enfrentando algún cambio en tu vida? ¿Cómo vas actuar ante este cambio? 

Un abrazo,

Vane.

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