Cómo cuidar tu cabello y uñas

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El cabello y uñas a mi parecer son de las partes del cuerpo a las que mayor tiempo dedicamos en arreglar, cuidar y mantener.

Ahora existen en venta productos para todo tipo de cabello y para toda forma que le quieras dar, sea liso o con rulos. Además de un sin fin de colores en esmaltes para tus uñas y diferentes tónicos para mantenerlas sanas.

Quiero compartirte ocho consejos prácticos que encontré para cuidar tanto tu pelo como tus uñas de forma natural

1 Come alimentos que tengan alta calidad de proteína. Los huevos son una buena fuente, siempre y cuando no tengas problemas de colesterol.

2 Come granos, legumbres, frutos secos y semillas.

3 Asegúrate de que tu dieta esté compuesta de 50 por ciento de frutas y verduras frescas.

4 Agrega a tu dieta alimentos ricos en azufre y silicio. Las cebollas, el brócoli, los pescados y los vegetales marinos son buenas fuentes.

5 Come alimentos ricos en biotina, como la levadura de cerveza, el arroz integral y los frijoles de soya.

6 Espolvorear semillas de linaza en su cereal. Estas proporcionan ácidos grasos esenciales.

7 Come alimentos ricos en vitaminas del grupo B.

8 Bebe té de alfalfa, raíz de bardana, diente de león y muelle amarillo.

Puedes ver más aqui

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